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如何戒除网瘾？

21世纪是互联网时代。没有互联网，很多事情都做不到。人们通过互联网向公众学习。互联网确实给人们带来了很多好处。然而，许多孩子沉迷于互联网，这让父母感到非常不舒服。让我们探索如何戒除网瘾。

1.不要把上网作为逃避现实生活问题或消极情绪的工具。

2.在上网之前设定目标。每次花两分钟思考你想在网上做什么，并在纸上列出要完成的具体任务。不要认为这两分钟是多余的，它可以为你节省超过60分钟。

3.在上网限制时间。看看你在纸上列出的任务，估计一分钟需要多长时间。假设你估计需要60分钟，把小闹钟定到30分钟，然后看看你在哪里取得了进展。如果闹钟太麻烦，你可以在电脑上安装一个定期提醒的小软件，网时打开，有效控制上网时间。

4.面对沉迷于互联网的威胁。沉迷于互联网会使人们迷失在虚拟世界中，个人关闭，与现实时间疏远，严重影响学习，甚至中断学习。随着时间的推移，它也会影响正常的认知、情感和心理定位，导致人格偏差，甚至是难以想象的后果。

5.以新代旧。这种习惯在放弃某种习惯时仍然很有吸引力，这是一种正常的心理现象。我们需要用一个新习惯来取代旧习惯所产生的满足感。对于那些沉迷于互联网或戒掉互联网成瘾的青少年，他们应该注意培养新的爱好和习惯，参加更多他们最喜欢的活动，做更多他们感兴趣的事情，用他们的新行为和习惯来取代互联网的习惯。

充分利用网络将给人们带来巨大的好处，并可以大大提高人们的工作效率。沉迷于网络将对人们的身体和工作构成巨大的威胁，使人们，尤其是学生，颓废想取得进步。因此，人们必须注意充分利用网络，而不是沉迷于网络。