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为什么抑郁症在冬天发病率很高？ 揭露冬季抑郁症高发的四大原因

抑郁症是一种常见的心理障碍疾病，会出现抑郁、悲观、思维迟缓等表现。许多抑郁症患者发现，冬季抑郁症的表现比夏季要重得多，怀疑抑郁症与天气有关。那么，为什么抑郁症在冬天发病率很高呢？接下来，我将介绍冬季抑郁症高发的四个原因。

冬季抑郁症高发四大原因

1、光照。人脑中有一种神经介质叫5-羟色胺，能使人稳定、理性、快乐。羟色胺能调节人的情绪、记忆力、精力，使人保持活力。羟色胺的分泌也能带动多巴胺、乙酰胆碱等物质的分泌，使人感到快乐。在冬季，这些物质的分泌会随着光线的减少而减少，从而导致抑郁症的加重。

2、周围环境。春夏是草长莺飞，万物繁茂的季节。一切看起来都充满活力，这样抑郁症患者的情绪就会被感染和快乐。秋冬季节，树木变得光秃秃，街道相对荒凉。抑郁症患者会受到环境的影响，不由自主地产生许多悲伤的情绪，加重抑郁症的表现。

3、运动量减少。冬天天气很冷，所以很多朋友不愿意出去锻炼。运动量过少也会导致5-羟色胺分泌减少，加重抑郁。

4、疾病的根源。冬季易患感冒、咳嗽等疾病，会对正常工作和生活产生很大影响，给抑郁症患者带来很大麻烦，从而加重抑郁症的表现。

抑郁症患者应在冬季积极运动。如果户外特别冷，他们可以爬楼梯、瑜伽和其他运动。这些运动可以调节患者的神经系统功能，使大脑分泌令人愉快的多巴胺和其他物质。此外，中午应多晒太阳，尽量增加光照时间。必要时可服用抗抑郁药。