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治疗入睡困难小偏方

现在很多人都会患有各种各样的疾病，其中入睡困难率也是逐渐的提高，针对病人来讲，经常性的入睡困难可能会使得身体越来越虚弱，长久以来，有可能会使得患者的身体抵抗能力下降，身体机能衰退等等，所以还是比较严重，那么对于每一个患者来讲，治疗入睡困难会有哪些小偏方吗?现在就来给大家介绍下。

1.搓耳朵，这也是很多人都不知道的一个小偏方，如果患者朋友在睡觉睡不着的时候，可以将双手搓耳的内外耳垂，正常搓个几十下就会出现打哈欠，然后就会有睡意，可以继续再做十来分钟，然后就会睡觉，而且睡得非常香，这种方法大家可以尝试一下了。

2.生姜醋水泡脚，每天晚上睡觉前，可以将3片生姜放入一小盆水中，煮沸以后再加入一些醋，等到水温适当的时候，可以将其浸泡双脚放在热水中，连续泡脚半个月以后，这种表现就会有较好的消失，不管怎么样，还是希望每一个患者都能够坚持一下，因为身体这个病情，还是比较严重。

3.面部肌肉放松，有的时候会有面部焦虑的状态，这样就会导致有入睡困难的情况了，还有一些患者朋友，可能经常得牙齿咬得比较紧，这也有可能会使得睡觉质量变得很差，建议患者朋友一定要将面部肌肉放松一下，牙齿也要放松，只有这个状态，才能够让身体恢复到一个好的情况。

很多时候希望患者朋友都能够改善睡觉的，提高睡觉质量，能够让身体恢复到一个非常棒的状态，在晚上可以做一些适当的运动，然后也要掌握合理的睡觉时间，早睡早起，有规律地进行睡觉，这样才会让身体处在一个比较好的状态，较好是要放松一些，不要过度的焦虑。