月圆之夜会失眠！公布6个意想不到的失眠原因

月圆之夜会入睡困难！公布6个意想不到的入睡困难原因

入睡困难是较普通的一种疾病，但是威胁却是极大的，特别是长期入睡困难的人，一定要找到原因来治疗。如果人在睡觉前并没有喝咖啡或浓茶等撩拨性的饮品，而一段时间以来心情也很不错，身体也没什么疾病和不舒服，可是仍然会有人入睡困难，可能是由于一些特殊的原因引起的入睡困难。

6个意想不到入睡困难的原因

1枕头过热，人在稍微凉一些的枕头上睡觉更容易入睡一些，稍凉一些的枕头会给大脑降温，并且会降低新陈代谢让人感觉心里更舒服，更容易促进睡觉。所以在睡觉前可以把枕头套稍微冷却一会，可以帮助睡觉。

2月圆，月圆之夜可以导致人心神不宁，所以入睡就感觉比较困难，在月圆的前后几天，人的睡觉的质量会降低，包括睡觉的时间也会减少。目前并没有很好的治疗办法，在了解了这一事实之后可以不为入睡困难感到焦虑了。

3缺少运动 运动可以提高人的睡觉质量，有入睡困难的患者平时可以多运动，坚持锻炼，对于治疗入睡困难有很大帮助。

4服用药品，很多药都会引起人的入睡困难现象，包括一些降压药，治疗抑郁的药等。可以改变一些药的服用时间来改善入睡困难。

5把宠物带上床，就算对宠物不过敏的人，也会感觉不舒服，所以很难入睡或睡不安稳。所以尽量不要把宠物带到床上。

6伴侣有病，如果另一半有病时，会影响伴侣的睡觉质量，而且关系越是亲密的夫妻影响越大。

入睡困难是指人晚上无法入睡，引起人入睡困难的原因很多，而且长期入睡困难对人健康影响很大，长期入睡困难会对人体的免疫力造成伤害，让人抵抗力下降，许多疾病就会侵入，入睡困难还会让内分泌失调，会让人记忆力降低，头晕，严重影响人的工作和学习，所以有了入睡困难现象，一定要及时的诊断病根，另外平时多保持一个良好的心态，有助于预防入睡困难。