失眠其实不影响考试,入睡困难其实不影响考试的

入睡困难其实不影响考试 入睡困难对身体的坏处都有哪些

入睡困难是一种非常痛苦的神经类疾病，有的人精神压力过大，或者是因为睡前服用了一些药或者是富含咖啡因的饮料，也会使得他们的睡觉质量变得很差，甚至会彻夜入睡困难，考试前入睡困难是否真的会影响考试呢?

1，入睡困难对于身体的影响其实也是可大可小的，如果是长期入睡困难，对于身体的影响是非常大的，甚至会使得一个人的反应变得十分迟钝，也会使得他们的身体健康情况每况愈下，但如果只是偶尔入睡困难，对身体的影响并不是特别的大，大家也不用觉得太过于焦虑。

2，偶尔的入睡困难对身体的影响并不大，但是如果是长期性的入睡困难，对身体的影响就非常大，因为神经长期处在焦虑的状态下，睡觉又很差，就会使得神经和内分泌应激的系统被很大程度上激活，甚至会逐渐的出现这些系统很大程度上衰竭或者是功能减退的情况。而这些影响也是非常大的，甚至会使得一个人的行为会出现异常，反应速度也会变慢。

3，如果在重要考试的头一天晚上入睡困难，也许对身体的影响并不是特别的大，较多就是会表现在精神很差，思考速度也会变慢，长期性的入睡困难对身体的威胁比较大，为了防止入睡困难，建议大家在睡前不要看那些容易让人兴奋的电影，也不要吃一些富含咖啡因的食物，可以喝热牛奶辅助睡眠。

无论是成人还是儿童，偶尔的入睡困难不需要太过于焦虑，但是经常性的入睡困难对于大家的身体影响是非常巨大的，尤其是那些青少年和儿童，如果长期性的入睡困难，会使得他们身体的生长jisu分泌受到影响，会让他们的身高发育受到极大的影响，此外入睡困难还会使得他们身体的抵抗力下降，容易感染一些恶性疾病。