酸枣仁怎样吃治失眠,酸枣仁怎样吃治入睡困难及

酸枣仁怎样吃治入睡困难

炎热的夏天，躺在床上的你，翻来覆去的睡不着，这使本来就很闷热的天气变得更加闷热。入睡困难总是让人烦躁的，如果一夜一夜的入睡困难，那么就容易使人疲劳，没有饱满的精神投入的学习和工作中。这时你就想让自己恢复正常的睡觉质量，不再受到入睡困难的困扰。那么酸枣仁偏方可以来帮忙。下面我们简单介绍下酸枣仁怎样吃治入睡困难。

1、酸枣仁汤。酸枣仁捣碎，用水煎，在睡前一小时服用。酸枣仁可以抑制神经系统，有比较好的安定作用，适用于血虚引起的心烦入睡困难。

2、酸枣仁粥。酸枣仁，粳米。酸枣仁打成汁，把粳米放到酸枣仁汁中共煮成粥，在睡前食用。可以起到养心静气凝神的作用，适用于身体虚弱疲劳，虚烦入睡困难的人。

3、酸枣仁茶。早上8点前，取适量绿茶用开水冲泡两次，饮用，8点过后不要再喝茶。之后把酸枣仁炒熟并研成细粉，睡觉前用少量开水冲服。连续使用3-5天，就有效果。早上喝绿茶可以舒缓晚上因入睡困难带来的疲劳感，可以使自己恢复精神，重新投入一天的工作中。

4、酸枣仁、芹菜根同煎。根据一定的比例取适量芹菜根和酸枣仁同煎。在睡前饮用。这个方法专治入睡困难，可以起到很好的效果。以上偏方的具体用量请咨询专业的中医师。

以上就是酸枣仁怎样吃治入睡困难，入睡困难者可以根据自己的喜好，选择适合自己的方子，只要坚持服用，相信可以起到很好的效果。入睡困难者在睡觉前尽量不要看手机或者电视，可以听听舒缓的音乐，有助于促进睡觉。睡前喝上一杯热牛奶，也可以很好的促进睡觉，较重要的是睡前保持平静的心，不要心事重重，不然会无法入睡。