失眠原因有哪些,入睡困难原因有哪些如何解决

入睡困难原因有哪些 五方面要素导致入睡困难

我们知道，入睡困难对患者带来的痛苦是非常大的，只有经历过睡觉的人才会有深刻的体会，临床上，很多入睡困难的患者常常是非常的苦恼，觉得自己的生活质量、工作效率等等都会受到影响，白天注意力不能集中，而且还会出现严重的黑眼圈，那么，入睡困难原因有哪些呢?分析一下。

1、心理或精神要素导致入睡困难。心理要素主要有焦虑、情绪不佳、烦躁不安等，这些都是引起入睡困难的重要原因，还有生活的打击、工作与学习方面的压力以及社会环境的变化等，都会使人产生心理和生理上的反应，时间长了就会导致神经系统的功能出现异常，造成入睡困难。

2、对入睡困难的恐惧而引起入睡困难。有的人在平时对睡觉的期望值过高，认为只要睡得好，身体就会百病不侵，如果睡得不好那么身体就会百病缠身，事实上这种对睡觉的过分迷信，反而增加了睡觉的压力，更容易引起入睡困难的发生。

3、大脑缺氧性要素导致入睡困难。大脑供血不足、氧气缺乏的状况也会引起入睡困难，比如登山运动员在攀登高山时，由于高山缺氧往往难以在晚上入睡。

4、身体的一些疾病造成入睡困难。临床上，导致入睡困难的疾病主要有心脏病、哮喘、关节炎、肠胃病、高血压、甲状腺功能亢进以及脑供血不足等。

5、内分泌紊乱导致入睡困难。在临床上，如果人们出现了内分泌紊乱的状况，就会导致身体各方面出现很多的不适表现或者是疾病，比如神经衰弱、糖尿病等等，这些疾病都会导致人们出现入睡困难的表现。

温馨提示：对于入睡困难的发生，我们不能单方面寻找原因，一定要从身体、心理以及疾病等等各方面去追根溯源，并且针对这些原因进行彻底的治疗，那么我们才能早一天远离入睡困难带来的威胁与困扰，而盲目服用安眠药只会使入睡困难表现更加严重。