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如何克服完美主义强迫症的疲劳？

在现实生活中，大量的强迫症患者都有完美主义的心态。他们对个人要求太高，追求太多的完美，完美主义者的性格一般都很固执。当强迫症患者出现在社交场合时，他们会感到与他人不同，也就是说，强迫症患者可以认识到自己的情况和问题，但他们在发病时无法控制自己，因此很容易出现极度焦虑和不安。

一、相信只要努力就好。金无足赤，人无完人。世界上没有完美的人和事。强迫症患者应该告诉自己，只要他们努力工作，对自己就更好。完美主义强迫症患者应该学会接受和承认自己犯错误的可能性，对工作和学习不。追求极端完美只能适得其反。同时，在看问题的时候也不要太绝对，要学会相对乐观。

对强迫症有正确的认识。虽然强迫症会严重影响我们的工作和生活，但强迫症并非不可克服。不要害怕强迫症。我们应该相信，只要我们有坚定的个人意志，我们最终会克服强迫症。强迫症治疗本质上是一个人克服恐惧的意志，所以强迫症治疗的关键是正确理解强迫症，许多强迫症患者对强迫症表现有恐惧和焦虑。这不仅会增加他们的心理负担，还会加强他们的强迫行为，所以患者应该首先了解强迫症的相关知识，包括强迫症的原因、性质和治疗措施的结果，以消除疑虑。

学会转移注意力。克服完美主义强迫症，学会更加关注和感兴趣，当患者发现自己反复强迫思维和强迫行为，学会关注自己的思维，关注更有意义的事情，而不是强迫行为。只有把注意力转向其他事情，才能尽快摆脱现实，摆脱痛苦。例如，一旦你发现自己有洗手的强迫性行为，你就会开始听音乐，专注于音乐，这可能会忘记洗手的强迫性行为，从而减少我们的强迫性行为的频率。