洁癖强迫症怎么控制,洁癖强迫症怎么控制情绪

如何控制洁癖强迫症？

目前，洁癖强迫症非常常见。很多人在表现出这种疾病后会非常痛苦，无法控制自己的思想和行为。我希望朋友们能彻底了解洁癖强迫症，尤其是如何了解这种疾病的治疗方法，看看如何控制洁癖强迫症。

如何控制洁癖强迫症：

1、系统脱敏法：首先学习放松的方法，然后从容易到难列出强迫性行为的次数和愤怒情况，然后逐渐放松和脱敏各种情况下的强迫性行为。就洗手瘾而言，洗手时间应逐步减少，赃物的挑衅量应依次增加。

2、自由联想：每次心理咨询，患者都可以选择自己想谈论的话题，如生活、家庭、工作、与人沟通、爱好或疾病。简言之，随着脑海中出现的想法脱口而出，无论事情是否相互关联，是否合乎逻辑或幼稚可笑。

第三，满灌法:简单来说就是让你一下子接触到自己害怕的东西。比如你有强迫性洁癖，请坐在房间里放松，轻轻闭上眼睛，让助手在手上涂各种液体，尽量形容手有多脏。这个时候，你要尽量耐心。

第四，当头喝棒法:当你开始强迫思考时，大声喊停，或者给助手信息让他喊停，但要注意及时给信息。

在意识到上述内容后，朋友们清楚地了解了洁癖强迫症的治疗方法。一旦发生洁癖强迫症，患者的心理就会出现严重的心理障碍，干扰他们的正常生活。我们必须更多地了解这种疾病，抑制他们的洁癖心理状态。