走出强迫症的最好方法,走出强迫症的较好方法视

走出强迫症的更好方法

如何摆脱强迫症？这个问题对大多数患者来说太重要了。因为在许多患者看来，摆脱强迫症是不可能的。真的是这样吗？事实上，有一些方法可以摆脱强迫症。让我们一起来看看。

一、性格测试

患者通过性格测试，了解真实的性格本我，找到真实的自己，而不是理想的我，从而接受个人，开放个人，表达个人，做真实的自己。

二、做符合自己本性的工作

职业强迫症是许多人的共同问题，我们应该学会做自己的本性，避免财务、预算、图纸和数据报告图纸容易导致反复检查工作，避免不喜欢工作造成的工作压力，从根本上消除强迫症的诱因。

三、心理疗法

强迫症采用有效的心理疗法，如暴露反应阻断疗法、森田疗法、生物反馈疗法、系统脱敏疗法、厌恶疗法、心理重塑疗法等。

（1）暴露和反应阻断疗法：是治疗强迫症的有效方法。在治疗师的指导下，患者学习如何在强迫思维的挑衅下暴露自己，学习如何与强迫思维和冲动和平相处，学习避免习惯性的强迫行为，并取代新的和健康的行为。

(2)森田疗法:是一种顺其自然的心理治疗。它的特点是:不问过去，注意现在；不问表现，注意行动；指导生活，改变生活；陶冶性格，扬长避短。

四、个人心理疗法

（1）顺其自然：当患者有强迫性思维时，不要抗拒、克制、强迫自己不思考，而是顺其自然，强迫性思维出现，无论如何，通过它，采取忽视、不害怕、不对抗的态度，做什么，不再思考，不再评价它。经过一段时间的努力来克服焦虑Anxiety情绪，强迫表现会慢慢消除。

（2）宣泄疗法：患者应主动向倾诉对象表达自己的焦虑，如心理创伤、不幸经历和长期焦虑、焦虑、恐惧等，以及他们过去在某一场景或某一时间遭受的内心痛苦。说出你的恐惧会减少恐惧；说出你的焦虑会缓解焦虑。