患了社交恐惧症怎么办,患上社交恐惧怎么办

如有社会恐惧怎么办？

社会恐惧是所有恐惧症中比较常见的一种，患者的主要表现是不敢与陌生人交流，害怕拥挤的地方，在拥挤的特定场合无法控制恐惧，会出现手掌出汗、颤抖、焦虑疼痛、晕厥等疾病，严重患者甚至躲在家里不想出去，除了父母和兄弟姐妹，其他外部交流被拒绝。社会恐惧会严重影响一个人的身心健康和正常生活。让我们来看看如何处理社会恐惧。

1.行为治疗：行为治疗的流行说法是，如果你不能，你必须强迫自己做任何事情，这样你才能慢慢适应。例如，一些社交恐惧症患者非常害怕在公共场合与陌生人交流。行为治疗是让患者去人流众多的地方，在人群中穿梭。起初，患者可能会感到非常不舒服。但经过一段时间的治疗，你可以在拥挤的地方独自行走。

2、认知治疗：许多社交恐惧症患者总是觉得别人看不起自己，对自己没有信心。此时，心理学家会鼓励患者主动询问他人对自己的看法，使患者能够理解他人并不鄙视自己，从而改变患者对自己的认知，不会因为担心被鄙视而拒绝与他人沟通。

3、药物治疗：以上两种方法属于心理治疗，患者也应适当服用一些抗焦虑、抗抑郁药，以克服社会恐惧引起的焦虑Anxiety情绪很有帮助，但药物必须在心理学家的指导下服用。

4.个人治疗:患者平时不要对自己要求太高。如果他们追求完美，很容易患得患失，也不要太在意别人对自己的看法，对自己有信心，不要经常否定自己，不断鼓励自己，勇敢面对病情。

社会恐惧是一种心理疾病，患者应积极配合心理学家进行治疗。社会恐惧主要发生在青少年时期，因为青少年没有足够的社会地位，很容易产生自卑、抑郁和焦虑。父母应该在平等的环境中教育孩子，不要打击他们的自信，帮助他们建立正确的人生观和世界观，这有利于预防和治疗社会恐惧。