个人如何预防网瘾,怎样预防网瘾

个人如何预防网瘾？

随着科学技术的不断进步，网络被称为人们学习或工作中不可或缺的工具之一，网络给人们的工作、学习或生活带来了无限的帮助，但对于我们应该正确合理地有些人不合理使用网络，整天沉迷于此，网络成瘾形成，很多人有网络成瘾，那么如何个人约束预防网络成瘾呢？

1.遵守网络规则，保护自身安全。未成年人上网时，应遵守《全国青年网络文明公约》，保护自身安全。①保守身份秘密；②不要随意回复信息；③立即删除垃圾邮件；④与网上遇见的人谨慎见面。

2.学习目标管理和时间管理，提高互联网效率。①漫无目的地上网。②在上网前设定上网目标和要完成的任务；在互联网上围绕目标和任务，不要被中途的其他内容所吸引；您可以暂时保存任务以外感兴趣的内容，并在任务完成后查看。③提前筛选上网目标，排出优先顺序。

3.积极应对生活中的挫折，不要在互联网上逃避。未成年人应意识到成长过程不会一帆风顺，积极应对困难和挫折，咨询家长、教师和其他人解决方案，不要在互联网上逃避。

未成年人应在家长或教师的监督下上网。成年人应合理控制上网时间，在安排工作和生活后抽出时间合理上网，避免长期沉迷于网络而形成的网瘾。如果他们想远离网瘾，他们必须从自己开始，控制上网时间，约束自己是预防网瘾的重要因素。